Bên cạnh dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt, việc thực hiện lối sống lành mạnh và các bài tập cho mắt giúp tăng cường khả năng điều tiết và phòng ngừa mỏi mắt. Những bài tập nhẹ nhàng như xoay mắt, nháy mắt đều đặn hay nhìn theo các điểm xa – gần giúp cơ mắt hoạt động linh hoạt, giảm căng thẳng và duy trì thị lực tốt hơn. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, các bài tập này còn giúp tuần hoàn máu trong mắt tốt hơn, hỗ trợ nuôi dưỡng võng mạc.
Ngủ đủ giấc và duy trì thời gian nghỉ hợp lý cũng góp phần quan trọng trong việc phục hồi thị lực. Một lối sống cân bằng, kết hợp giữa vận động, chế độ ăn giàu dưỡng chất và giấc ngủ đều đặn giúp mắt khỏe mạnh lâu dài. Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình và môi trường quá sáng hoặc quá tối giúp giảm nguy cơ mỏi mắt và nhức đầu.
Thói quen sống lành mạnh còn bao gồm kiểm tra thị lực định kỳ và bảo vệ mắt bằng kính chống tia UV khi ra nắng. Kết hợp tất cả những biện pháp này giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, giảm nguy cơ các vấn đề về thị lực và hỗ trợ tinh thần minh mẫn mỗi ngày. Với sự chăm sóc toàn diện từ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt, bạn sẽ có đôi mắt khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và hiệu quả học tập – làm việc cao hơn.