Trong thời đại số, mắt thường xuyên phải làm việc với màn hình máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử khác, dẫn đến tình trạng mỏi mắt và khô mắt. Việc duy trì những thói quen sinh hoạt đúng cách là cách hiệu quả để bảo vệ mắt và duy trì tầm nhìn rõ ràng. Nghỉ ngơi định kỳ, ví dụ nhìn ra xa sau mỗi 30–40 phút làm việc, giúp cơ mắt được thư giãn và giảm căng thẳng.
Ánh sáng cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mắt. Khi đọc sách hoặc làm việc, nên đảm bảo ánh sáng đầy đủ nhưng không quá chói để tránh mỏi mắt. Ngoài ra, việc điều chỉnh độ sáng màn hình và khoảng cách từ mắt đến thiết bị cũng giúp giảm áp lực cho mắt. Bằng cách tạo thói quen làm việc khoa học, bạn sẽ giảm nguy cơ xuất hiện các vấn đề thị lực như nhức mỏi hoặc nhìn mờ.
Thói quen sinh hoạt hằng ngày còn bao gồm việc duy trì giấc ngủ đủ và đều đặn. Khi ngủ đủ, mắt được nghỉ ngơi, các mô và tế bào mắt có cơ hội phục hồi. Kết hợp chế độ ăn uống giàu dưỡng chất và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp mắt luôn khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và tăng khả năng tập trung trong mọi hoạt động.